『体幹力を上げるコアトレーニング』を実行しました。
体幹力を上げると、運動能力が向上したり、姿勢が良くなったりします。
近年はサッカーの長友選手が取り組んでいることで、脚光を浴びています。
本書の著者は、長友選手のトレーナーの方です。

本書では、初級編、中級編、上級編に分かれて、トレーニングセットが紹介されています。
私は、今までもトレーニングをしていたので、中級編からスタートしました。
特に問題なく行うことができたので、翌日に上級編に挑戦しました。
なんとか行えるというレベルで、トレーニング中は汗が噴き出してきました。
途中休みながら、最後まで実行すると、体幹がしっかりとし安定している感覚がありました。
まだ30分以上かかってしまうので、時間のあるときにじっくりと取り組みたいと思います。

軸がぶれなければ、効率的に動くことができます。
今は難しくても手を伸ばせば届く課題は、挑戦しがいがあります。
このことは、何事にも当てはまるのではないでしょうか。