風邪予防には、規則正しい生活や栄養のある食事の摂取、十分な睡眠などがあります。
それでも、風邪をひいてしまった時の自己流の退治策をご紹介します。
※効果には個人差があります。

1.鼻うがいをする
鼻から水を吸い込むのは、最初は勇気がいりますが、慣れてしまえば簡単です。
ぬるま湯程度の温度と、生理食塩水に近い塩分濃度さえ守れれば、痛みは一切ありません。
ちょっと風邪っぽいなと感じた時に行うと、悪化せずに済みます。

2.スパイスをしっかりと取る
唐辛子やしょうが、にんにくなどのスパイスをしっかりと取ります。
卵を落とした味噌汁におろしにんにくと一味唐辛子を入れたものは、体が温まります。
激辛チキンカレーも好きです。
あくまで、胃腸の調子が大丈夫な時だけですが。

3.しっかりと汗をかく
半身浴や軽めの運動で、しっかりと汗を流して、風邪のウイルスを追い出します。

4.栄養ドリンクを飲む
ユンケルは風邪のひき始めには、効果が高いと思います。