ボイストレーニングを受けてきました。
目的は、長時間話しても疲れないようにすることです。
セミナーなどで熱を込めて長時間話をしていると、終わった後に声が枯れてしまうので、これを何とかしたいと思っています。

本日のトレーニングのポイントは3点でした。
1.腹式呼吸
2.滑舌
3.表情筋

腹式呼吸は普段から意識をしているので、ある程度できました。
表情筋も意識はしていたのですが、エクササイズになるとあまり動かす事ができませんでした。
トレーナーの方は本当に自由に表情筋が動くので驚きました。
私もエクササイズをして、自在に動かせるようにしたいです。
滑舌は普段あまり意識をしていませんでした。
それなりにはできましたが、まだまだ練習が必要です。

毎日のエクササイズプログラムを作っていただいたので、1日5分がんばります。