ジョギングを再開して1ヶ月ほど経ちました。
再開当初は30分も走ると息が切れていましたが、今では楽に走れるようになりました。
リフレッシュを目的にしているので、無理のないスピードで走っています。

ジョギングをすることで、心肺機能や筋力が強化されることはもちろんですが、
精神面でも様々な効果があります。
走り終わった後は、非常に頭がすっきりします。
集中力が高まるのが分かります。
東国原氏が先日のブログで、ジョギング中にふとわからなかったことが思い浮かぶと記されていました。
二人でジョギングしながら打ち合わせをすると、効果的という意見も聞きます。
走ることで、一定のリズムが生まれ、呼吸も深くなり、他の事をいろいろと考える余裕がなくなることで、
思いがけないひらめきが生まれるのかもしれません。

1日のリズム作りとして、ジョギングは欠かせません。