良い仕事をしようと思ったら、集中が必要です。
すっと集中状態に入れれば良いのですが、なかなかそうもいきません。
電話やメールでリズムが崩れることもあります。
嫌なことがあって、気持ちが乗らないこともあります。
特に、気持ちが乗らないときは、なかなか集中状態に持ち込むことができません。
そのようなときは、一旦気持ちを整える必要があります。

背伸びや深呼吸をするだけでも、リフレッシュ効果があります。
ちょっと気持ちを切り替えるだけなら、これで十分です。
それでもダメなら、音楽を聴いたり、アロマを焚いたりします。
環境を変えることで、気持ちを整えます。
仮眠をとるのも良いです。
それでもダメな場合は、本格的に気持ちを整えます。
私の場合は、写経や坐禅をします。
ここまですると、だいたい気持ちが整います。

【本日の質問】
あなたは、どのように気持ちを整えていますか？